Din kropp och hästens ser ganska lika ut och behöver ungefär samma typ av träning. Genom att lära dig att kontrollera din kropp, din balans, din andning och ditt känslotillstånd, kan du bli en bättre ryttare. När du har lärt dig och förstått nyttan med yoga övningarna kan du dessutom använda dem för att kunna träna din häst bättre. Yoga är en träning för både kropp och själ. Du tränar på att vara närvarande, här och nu. Andningen är en central del av träningen och genom andningsövningar blir du medveten om din andning och hur du kan använda den för att bli mer fokuserad, släppa muskelspänningar, syresätta din kropp och rena den. Andningen är ett av kroppens viktigaste reningsorgan. Din kroppskontroll blir bättre av yoga, både för att du stärker dina muskler men också för att du blir med medveten om din kropp och hur du använder den. Balansövningar som tex att stå på en fot och göra olika rörelser, gör att du får bättre balans även i sadeln. Övningarna syftar till att stärka de muskler som är svaga och sträcka ut de som är för korta. Att få din kropp mer jämn och mer liksidig. I ridningen är det otroligt viktigt att du kan använda dina båda sidor så lika som möjligt för att kunna inverka korrekt på hästen. Hästen tränas för att få en lång och stark överlinje och en kort och stark underlinje. Magmuskler som avlastar och hjälper till att hålla upp rygg och ryttare. I yogan tränas detta bl.a. genom hundens position. I ridningen uppmuntras hästen att söka sig nedåt framåt för att stretcha från nos till bakben. Höfterna är ofta stela, korta, låsta, begränsade i sin rörelseförmåga hos både människa och häst. För att hästen ska bli mjukare och starkare i höfterna används tex. övningar som öppna och sluta, som får hästen att vinkla höften, den trampar in och under sin kropp. Den blir mer elastisk och stärker magmusklerna så att den bättre orkar bära upp sig. Att ”öppna upp bröst” återkommer regelbundet inom yogan. Det underlättar andningen och ger bättre hållning. För hästen som går på alla fyra är det dessutom avgörande för att kunna röra frambenen fritt och inte ”gå på bogarna” Genom lugnare typer, yinyoga tex. lär du dig att långsamma medvetena övningar med rätt andningsteknik är minst lika bra träning som mer ”aggressiv”. Detta kan du ta med dig när du rider och tränar din häst. Många gånger har vi för bråttom, rider ofta lite för fort och gärna lite för länge. Att göra övningarna långsamt och noga till att börja med och ta regelbundna små pauser, ger bättre resultat på sikt. Att tycka om och respektera din kropp, att tänka att träningen är en gåva till dig själv, något som ska kännas skönt, inte ska slita på kroppen utan långsamt stärka utifrån de förutsättningar den har. Det är ett bra och kärleksfullt förhållande som du bör sträva efter att ha både till dig och till din häst.
