Träning för ryttare

En ryttare behöver vara stadig, stabil, rörlig, lösgjord, koordinerad, fokuserad, centrerad och balanserad.  Målsättningen med min Pilates, Yoga och Core inspirerade Ryttarträning är bl.a.

        • Ökad kroppskontroll.
        • Förbättrad balans.
        • Aktiv Core-muskulatur.
        • Ökad liksidighet.
        • Smidiga höfter.
        • Taktkänsla
        • Medvetenhet om händer och skänklars inverkan.
        • Kontroll på hållning, sits och inverkan.
        • En starkare, stabilare och uthålligare kropp.
        • Närvaro, fokus och avslappning.
        • Andningsteknik.
        • Tålamod.
        • Energikontroll och minskad stressnivå.
        • Ökad målmedveten och prestationsnivå.

Ytterligare en dimension är att man genom att träna och lära känna sin egen kropp också får mer förståelse för hästens kropp. Det ökar möjligheterna för samspel och samverkan mellan häst och ryttare.

Kombinationen av de olika träningsformerna ger en mångsidig träning som stärker de muskler som är svaga och gör de muskler som blivit för korta, smidiga igen. Är du svag eller överrörlig i någon del så behövs där mer styrka. Har du stressat och ansträngt dig hårt behöver du kanske mer andning, avslappning, vila och återhämtning. Yogan innehåller både fysiskt krävande övningar och lugna meditativa, stretchande rörelser.